赶紧看,胖了没事,我帮你。

牛奶和爱丽丝 牛奶和爱丽丝


每次我出去观光,看到一堆好吃就忍不住,不吃是弗成能的!!所以必然的事实就是体重增加……


其实若是想把握体重,最好的法子就是大吃大喝之后,必然要清肠一到两天,所以我就会做一些对照减脂的菜谱来调节。


今天就要和你们分享我的两道减脂菜谱。这两道都很有饱腹感,晚饭吃这个不单不会饿,而且也可以瘦!


娃娃菜蒜蓉粉丝


别不信,蔬菜真的可以这么鲜这么好吃!!



真的爱上,加上一点点粉丝……完美饱腹


减肥必备的一道菜谱!好吃到忘了你自己在减肥!!!推翻了 



不爱水煮蔬菜的,你必然没get正确做法~你们必然要看一下做法,很简练就搞定!


大吃大喝往后,必然要自己做饭把体重调整回来。


偶然吃大餐没紧要,但也要实时把握自己,不克天天大餐,所以要学会自己做饭!



下面起头具体说说【娃娃菜蒜蓉粉丝】


减肥的妹纸可以少放点调料,其实我感受调料少量是没紧要的!


事实太苛刻不好僵持嗷嗷~(我额外放了鸡蛋,其实还可以放虾仁,这个看你们自己选择!不放也非常好吃)


1.粉丝用温水泡软,只要一点点粉丝就可以!真的饱腹感很强!娃娃菜也一样先水煮一下。然后碗里铺上娃娃菜和粉丝。



2.调绝密酱汁,我用的是这四瓶,超市里面就能买到。



绝密酱汁具体调法看下图

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