赶紧看，胖了没事，我帮你。

2019-08-02 02:57:02

每次我出去观光，看到一堆好吃就忍不住，不吃是弗成能的！！所以必然的事实就是体重增加……

其实若是想把握体重，最好的法子就是大吃大喝之后，必然要清肠一到两天，所以我就会做一些对照减脂的菜谱来调节。

今天就要和你们分享我的两道减脂菜谱。这两道都很有饱腹感，晚饭吃这个不单不会饿，而且也可以瘦！

娃娃菜蒜蓉粉丝

别不信，蔬菜真的可以这么鲜这么好吃！！

真的爱上，加上一点点粉丝……完美饱腹

减肥必备的一道菜谱！好吃到忘了你自己在减肥！！！推翻了

不爱水煮蔬菜的，你必然没get正确做法~你们必然要看一下做法，很简练就搞定！

大吃大喝往后，必然要自己做饭把体重调整回来。

偶然吃大餐没紧要，但也要实时把握自己，不克天天大餐，所以要学会自己做饭！

下面起头具体说说【娃娃菜蒜蓉粉丝】

减肥的妹纸可以少放点调料，其实我感受调料少量是没紧要的！

事实太苛刻不好僵持嗷嗷～（我额外放了鸡蛋，其实还可以放虾仁，这个看你们自己选择！不放也非常好吃）

1.粉丝用温水泡软，只要一点点粉丝就可以！真的饱腹感很强！娃娃菜也一样先水煮一下。然后碗里铺上娃娃菜和粉丝。

2.调绝密酱汁，我用的是这四瓶，超市里面就能买到。

绝密酱汁具体调法看下图