颈椎生理曲度变直该怎么办?

骨科大夫 骨科大夫


脖子酸痛,

经常头晕,

偶然还恶心、想吐不舒服,

这或许是“垂头族”最常见的症状了。

经常这样也不宁神啊,
去病院拍个颈椎的片子吧,
事实一看,生理曲度变直。

这是什么鬼?严重不?能治得好吗?

一堆问题向医生抛过来。

不急,咱们慢慢聊聊这个不大不小的问题。



颈椎的组织熟悉一下


人的颈椎由7节椎骨组成,每节椎骨之间由前方的椎间盘和后方的小关节相连,此外椎骨周围稀奇是颈后部有多少的肌肉把它们连结在一路。


正常景遇下,我们的颈椎骨连在一路会形成一条向前凸起的曲线,就像是一张向前拉开的弓,而颈后部的肌肉就像是弓弦。形成这样的曲线,或许称为“生理曲度”,是有必然的事理的。


人的脊柱共有四个生理性弯曲,个中胸椎和骶椎的曲度是与生俱来的,而颈椎和腰椎的曲度却是我们生长过程中慢慢形成的


与四足行走的绝大部门脊椎动物不合,人类是竖立行走的。若是没有颈椎、腰椎和胸椎、骶椎相反弧度的互相平衡,我们的重心是后移的,极易摔倒。因为竖立行走,从足底向上传递的冲击力必需被尽或许的抵消掉,否则会对柔弱的大脑造成严重的危险。这些缓冲机制包括足弓、椎间盘等,而脊柱曲度的改变也能领受部门冲击力,如同弹簧一般。

那为什么会展现生理曲度变直呢?


颈椎生理曲度的维持,首如果靠颈椎间盘前宽后窄的楔形角度以及后方肌肉的弓弦牵拉。所以这两个静态和动态成分展现问题,就会导致颈椎生理曲度减小、消散甚至向后凸起(反弓)。年青年头人的椎间盘虽然有一些老化,但还不到引起临床症状的水平,更常见的原因是颈后部肌肉的劳损、无力。

这一病因非常简练:智好手机看多了!

长时间的垂头看器材,会让我们颈后部的肌肉持续处于主要状况,穷年累月,跟我们跑完八百米的小腿酸痛一样,这些肌肉会展现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成,其首要临床示意,就是颈后部、肩部酸痛。

长此以往,会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状况,加速它们的老化过程,激发神经根型、脊髓型颈椎病。


所以生理曲度变直并不是一个疾病,我们可以看做是身体发出的一个警告旗子:
大兄弟,大妹子,别再老盯着手机刷同伙圈了。



拿什么拯救你,我的颈椎?


1

改变不良姿势是第一步。


把电脑屏幕垫高,最好是平视,舍得花钱的话买个屏幕支架。尽或许的少垂头,打麻将打半个小时起来歇会,换换手气。

2

枕头不宜过高。


晚上睡觉的枕头不宜过高,原则上跟一个竖起来的拳头一样高就可以了,必然要使颈后部受到撑持,头略微后仰。


枕头只是在我们睡觉时让颈部肌肉尽量获得放松,而不是像白日一样持续受危险。各类颈椎保健枕都号称能改变生理曲度,实际上只要你在脖子后背塞个器材都能改变平卧时的曲度,站起来之后一样回到正本的式样。


3

颈后部肌肉锤炼很首要。


教您两招可以有效缓解颈部软组织劳损的体式,天天僵持抽时间做一做,有效!
①靠墙站立,背对墙壁,用头尽量向后顶墙;


②双手抱住后脑勺,让头尽量向后顶,与双手的力量相匹敌。



同时,打打羽毛球,游拍浮,也是对颈椎有益的锤炼。


没有任何药物能够改变颈椎生理曲度,药物都是对症的,也就是肌肉酸痛用外用或许口服止痛药,肌肉痉挛用肌松剂。
总之,
颈椎曲度变直,
重在预防,
改变不良习惯+锤炼,
是最关键的治疗体式。


End


作者:南方医科大学南方病院 程勇泉

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文章仅供参考和进修分享,不代表骨科大夫概念

 一切视患者自身景遇和以专业医生诊断治疗为准


作者简介

程勇泉

医学博士,主治医师,卒业于北京协和医学院(清华大学医学部)临床医学八年制专业,加拿大曼尼托巴大学接见学者。南方医科大学全英文授课师长,国际演讲协会Toastmaster会员。从事脊柱外科工作近10年,熟练把握脊柱疾病的规范诊治,如脊柱脊髓危险、脊柱结核、颈腰椎间盘凸起症、腰椎管狭小症的手术手艺。

尤其擅长于脊柱微创手术,如经皮椎间孔镜下椎间盘切除术(PELD)、腰椎微创融合内固定术(MIS-TLIF)等。

门诊时间:每周二下昼(南方病院本部)、每周四上午(南方病院增城分院)、每周五上午(南方病院太和分院)


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