一个关于眼睛的实情:“老花眼”迟早会来,但你能让它来得迟一点

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人体在衰老过程中,会发出多少旗子:长皱纹、添白发、体力大不如前……这些都或许是岁数增进的象征。


其实眼睛也在寂静变老,比如,上了年数后,多少人的眼睛起头“老花”。



老花眼找上门有哪些特征?为什么会展现“人未老眼先衰”的景遇?


《生命时报》(微信内搜刮“LT0385”即可关注)采访专家,敷陈你若何科学保养眼睛,让老花来得迟一点。


受访专家

首都医科大学隶属北京安贞病院眼科特聘专家教授 朱思泉

东南大学隶属中大病院眼科副主任医师 张忠红

中日角膜捐募、角膜移植中心副会长 韩清

四川省人民病院健康治理中心医师 蒲炜


老花眼:是晶状体先动的手


“老花眼”是正常人到了必然岁数后,跟着调节能力弱退,晶状体核硬化,逐渐发生近距离阅读难题。



正常景遇下,工资了看清近距离的方针,会调节眼内肌肉——收缩睫状肌,使眼内晶状体弯曲度增加,从而使近距离物体在视网膜上形成清楚的图像。


但随岁数增进,眼球晶状体逐渐硬化、增厚,且眼部肌肉的调节能力减退,导致变焦能力降低,看近距离物体恍惚不清。


“老花”属于生理现象,人人都邑“老花”,无法避免,只是因人而异,发生的时间日夕不合而已。


大部门人在40~45岁展现,也有极少数人在50岁时仍无老花现象,远近视力都很好。


7道题自测老花眼


老花眼虽然是个渐进过程,但也有迹可循,可经由一些体式进行自测。


1.看字易串行,文字成双。


2.裸眼时对照难看清手机按键或文字信息。


3.看远处清楚,近处不清楚,近处小字需要拿远才能看清。


4.看远看近眼睛要调节一会儿才能看清,对焦时间较长。


5.正本戴近视眼镜阅读,现在需要把眼镜摘掉才能看清。


6.离物体近距离工作时会头痛,做细心的工作时常会失误。


7.看手机亮度要调高,看书时屋里要通亮。


展现3种以上症状,就值得小心了。同时,一些不良生活习惯也会加速老花眼的形成:


例如长时间盯着手机或电脑看,每分钟刺目的频率就会急剧削减,眼睛更易疲惫,聚焦加倍辛劳,从而使晶状体和眼肌过度主要,泪液层不足滋润,加速老花眼的形成。


你对老花眼的曲解有点深


误区1:随便买一副老花镜

随便购置度数、瞳距固定的老花镜,不只无法使视觉达到最佳究竟,反而会发生视觉干扰,展现视疲惫等。


购置老花镜应因人而异,必需到病院或专业机构验配


误区2:一副老花镜戴事实

长时间佩戴一副老花镜,镜片展现划痕、老化时,会造成通光量下降,影响镜片成像质量,加速眼睛老花。


患者要按期复查视力、调校镜架、适时更调镜片,每5年从新验光、配镜,戴了错误适的眼镜,甚至会袒护一些眼病,如白内障、糖尿病在眼部的示意等。


误区3:放大镜庖代老花镜

放大镜庖代老花镜,折合成老花镜相当于1000~2000度,长时间这样“纵容”眼睛,等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。



误区4:多人共用一副老花镜

夫妻共用一副老花镜,必然有一方要迁就另一方,迁就的事实就是视力状况越来越差,“老花”度数上升快,看器材越来越吃力。


误区5:年青年头人不会“老花”

读书看报、用电脑、手机等,一切都离不开眼睛,眼睛高度早衰现象普及,“老花”有提前发生的趋势,现在已提前至40岁摆布。


误区6:近视眼不会“老花”

事实上,眼睛原有的屈光状况影响“老花”症状展现的日夕,年青年头时有远视眼的人,“老花”展现得早,近视眼则展现得较晚。


但并不是所有近视眼患者,在任何岁数都不需要戴老花镜。


来套眼球操,预防老花眼


佩戴老花眼镜是需要的矫正体式,除此之外,还可以做些眼部活动操防止老花眼过早展现、过快成长


1. “斗鸡眼”演习


举起食指置于正前方,慢慢接近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10~20秒不动。


然后,食指慢慢远离,再慢慢接近,眼睛跟着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,往返约10次。



2. 迁徙眼球


双眼先向右远方了望,然后把视线转向左远方,眼睛用力紧闭几回;双眼看斜右上方,然后看左下方。


反之,看斜左上方,又看右下方。睁大眼睛,使眼球下上摆布迁徙。


3. 了望远近


手上拿一支笔,伸直手臂,盯着笔2~3秒钟,接着看向远方2~3秒钟,总共做3次。


4. 开合眼睛


用力闭起双眼,接着用力张开眼睛,维持2秒钟,总共做3次。


5. 打乒乓球


打乒乓球时,双眼紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的球,眼球络续运转,有助提高眼神经机能,匡助延缓老花。


6. 冷热水敷眼


每晚睡前预备一条小毛巾,浸入温水后放在闭上的双眼后,5分钟后换冷毛巾,最后再换回热毛巾。


二者交替,有助改善视力疲惫,也可以用手指轻揉眼睛周围30次摆布。



7. 出门戴太阳镜


建议出门时佩戴太阳镜或帽子阻隔紫外线。平时多吃菠菜、红萝卜、南瓜等富含叶黄素的食物,常吃鳗鱼、糙米等富含维生素B1的食物。▲


本期编纂:徐梦莲


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