为什么蹲久了站起来会头晕、两眼发黑?这是正常的吗?

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生活中我们经常会碰着这样的景遇:

蹲着然后倏忽起身的时候,会感触头晕目眩、两眼发黑,犹如下一刻就要晕倒似的,不过好在过了一会儿之后,就缓过神来,头晕的感触也慢慢消散了。

自己年数轻轻的,为什么会有这种“老年感触”呢?不会是血压不正常吧?照样贫血?

(图源:全景网)

 蹲久了倏忽起身,感触头晕目眩是正常的吗?

这切实是和血压有关,一般属于正常现象。

人从蹲着的体位变换成站立的体位,全身的血液举动发生了改变:

人在蹲着的时候,腿部和腰部都是弯曲的,此时血液不克上下通顺,下肢血管往往会受到榨取

人在站立起来后,腿部和腰部的血流不受阻了,于是全身的血液就一会儿迅速的流向了这两个部位,而上半身就展现了暂时性的供血不足,稀奇是头部和眼睛,是以就会展现头晕目眩的景遇。

在医学上,把这种因为体位改变而引起的脑部供血不足称作是“竖立性低血压”或“体位性低血压”。

(图源:全景网)

 为什么从蹲到站,我晕他不晕呢?

虽说这是一种正常的现象,然则也不是每个人都邑展现这种景遇的,事实每个人的体质及身体状况都不沟通。

据数据统计,65岁以上老年人体位性低血压者约占15%,个中75岁以上的老年人可高达30%-50%。这首如果老年人的心血管系统逐渐硬化,若干存在血压问题。

当然,这并非老年人的专利,那些体质不好、血液轮回系统不大好的年青年头人也会展现竖立性低血压。

一般来说,碰着这种景遇,人体能很快的自行恢复,若是实在晕的不成,可以选择再迅速蹲回去,停留数秒后再慢慢起身,这样感触应该会好多少。

(图源:全景网)

 平时若何预防或减少竖立性低血压呢?

1、平时起床、久蹲或久坐后站起来时,动作最好慢一点,给身体充足的缓冲时间,不要猛的就起来了。

2、避免过度劳顿和长时间的站立,增加体育锤炼,增加体质。《中国居民伙食指南(2016)》建议,成人的主动身体活动量平均为6000步/天,天天中等强度身体活动至少半小时,每周累计150分钟以上。

3、站起来之前可以适当的喝点水,可增加血容量。此外,在天色炎热、发生腹泻等景遇时,也要多补充水分。

4、保证充沛的睡眠时间。

5、某些药物或许影响血压,如降压药、利尿剂、血管扩张剂、镇静剂等,吃药前最好看清楚诠释书或是咨询清楚医生,若是对血压的影响太大,最好能实时调整药物。

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