常听中医讲的“阴虚火旺”事实有什么症状?该吃什么疗养呢?



一、阴虚火旺症状


1、身体瘦削


阴虚者胃火旺,能吃能喝,但代谢快,怎么吃也不胖,形体精悍,肌肉松懈。


2、心烦失眠


阴虚者内火攻心,常感触胸口抑郁,情绪不不乱,留意力不集中,晚上随意惊棒失眠。



3、皮肤无华


阴虚者皮肤穷困滋润,干燥无华,面色不佳,还随意上火,常生口疮,舌头发红,常便秘。


4、头晕易累


体内津液少则养分疏松不畅,且皆为旺火消费,从而导致体力弱弱、头晕易累等症。



5、手脚发烧


阴虚者体内火旺,导致“五心烦热”体温正常,但手心、脚心发烧,冬天也是如斯。


6、其他症状


午后潮热,或夜间发烧,发烧不欲近衣,手足心发烧,或骨蒸潮热,心烦,少寐,多梦,颧红、盗汗、口干咽燥,大便干结,尿少色黄,舌质干红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数。


或伴有口腔溃疡一再发生,疼痛,伴头昏,腰酸乏力等。


二、阴虚火旺吃什么疗养




阴虚火旺是中医辨证的诊断,首要采用中医中药体式疗养,建议养阴清热。同时也要调整自己的心态,贯穿情绪不乱,心平气和。


阴虚火旺的人在干热少雨的夏日症状随意加重,介绍以下既能滋阴又能疗养脾胃的食疗方:


1、天门冬粥


天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣,参预大米煮粥,作早餐食用。



2、生地黄粥


生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟参预地黄汁,搅匀食用。



3、百合粥


鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。


三、阴虚体质吃什么好




凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。


此外,还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。


对于辛辣燥烈之品,如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。


四、阴虚体质按摩疗养




失眠是导致阴虚症状恶性轮回的祸首祸首,睡不好,更随意上火,耐久睡眠不足本身就是伤阴的一个首要成分。


所以说,解决睡眠问题相当首要,那若何疗养呢?


按太冲穴。


脚背上大拇趾和第二趾连络的处所向后,在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩,有光鲜的酸、麻、胀、痛的感触为准。


那些平时随意焦急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人,经常按一按太冲穴,脸色就会舒畅一些,失眠的症状也会缓解。



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本文选自:中医手艺殿堂。

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