郭力话健康:夏日天色热,这4种体质最难熬

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郭力导读:撒布大健康,传递正能量!进入夏天之后,多少人已经起头感想到暑热的威胁,稀奇是潮热多雨的天色,更随意让风、热、湿邪一路爆发,引起感冒、头晕、反胃、失眠、盗汗、溃疡、腹泻等等问题……最麻烦的是,不少同伙光顾着消暑,却一不小心就损耗了阳气,反而导致疾病!可见夏日消暑避热不克糊弄!主播郭力今天就带来了一些清冷祛火的好体式,匡助人人健康舒适地渡过夏天。关注郭力微旗子“郭力话健康”健康康乐每一天!



夏日天色热,4种体质更难熬


中医认为夏日阳气大盛,是补充阳气的好时机,但同时也是风、热、湿等外邪较多的时期。所以有些体质较弱的人,就会感触夏天非常难熬。




1、阴虚内热型


阴虚体质在夏日受天色影响,会进一步加重内热的问题,变得稀奇怕热、易上火、易溃疡。同时还有口渴、咽干、咳嗽、面色潮红、手足心热、便秘等症状。


展现阴虚内热时依靠冷饮和空调并不克消弭内热,反而随意着凉生病。


【清心祛暑饮】

淡竹叶6~10克、金银花6~8克、莲子心5克、桑葚10克、甘草5克。用沸水冲泡,放置微温时即可饮用。有清热除烦、滋阴降火的功能。




2、脾胃虚寒型


夏日人体内阳气活跃外散,会固护在体表,对脾胃的珍爱功能相对弱一些。这时候若是饮食过于寒凉,就会伤及中焦脾阳和胃气。


脾胃虚寒的人随意被寒邪入侵,引起口吃力、口臭、食欲不振、消化不良、反胃、恶心、腹胀、腹泻等症状。


【丁香肉蔻鸭】

取丁香、肉桂、草豆蔻适量,加水煎熬,水沸后多熬煮20分钟,一再两次后滤出药汁。将鸭子、葱、姜等放入药汁炖煮即可。有温脾暖胃、和中散寒的功能。




3、气虚痰淤型


气对人体津液有固摄的浸染,气虚时人体津液失调,代谢降低,经常易有痰湿淤积。具体示意为身型肥满、四肢浮肿、多痰、多汗、口唇色淡、眼泡微浮、懒动、嗜睡等,喜欢吃甜食和肉食,喝水少。


这种体质就算出汗也多为虚汗,而不是因为炎热,所以不宜多食冷饮。若是不留意补气化湿,随意引起风热感冒、鼻炎、咽炎等疾病。


【保元汤】

取甘草6~9克,党参9~15克,黄芪15~30克,煮水饮用,也可加适量陈皮,有补气化痰的浸染。




4、肝火上炎型


肝火上炎是因为肝气郁结、郁而化火、气火过炽所致,是肝脏实热证,常有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣、心烦失眠、急躁易怒、尿短黄、便秘等症状,手掌大鱼际区赤红。


肝火上炎的人在夏日尤其难熬,若是任其成长,随意激发肝病。


【清火荷叶茶】

取荷叶、菊花、夏枯草、枸杞、决明子、紫苏适量,煮水煎服。有清肝祛火、理气和中、疏肝解郁的浸染。





夏日补阳气,就用这3招


我们身上有好多能固阳、温阳的穴位,天天按一按有助于阳气升发,从而促进血液轮回,化解体内的寒湿和血瘀。


1

补气益气:气海穴


气海穴位于前部腹部的正中线,肚脐往下1.5寸,即两横指宽的位置。平时可以用手指按揉气海穴,或许用筷子、笔等按压住穴位往返扭转,每次3~5分钟,可以缓解以各类气虚为主的症状。




2

振奋阳气:涌泉穴


涌泉穴位于前脚掌正中,摆布两块肌肉交汇处,光鲜有凹陷的位置。天天泡脚时或睡前可以用手按揉涌泉穴,每次3~5分钟。


涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴,肾为生命之本,是阳气的升发之处,所以涌泉是振奋阳气的一个首要穴位。




3

阳气之源:督脉


位于人体背部正中的督脉,是所有阳经汇聚的处所,主全身阳气升发。僵持每晚睡前捶背5~10分钟,或白日让后背晒晒太阳,都可以刺激督脉穴位,领受阳气补益自身。





3道清冷方,消暑强身两不误


禁绝确的消暑体式会危险身体,那么有什么好体式,能让我们既能凉快又能改善体质呢?不妨试试3个饮食清冷方吧。


1、黄芩薄荷饮


取黄芩9克、薄荷6克、甜叶菊3克,沸水冲泡即可,适合平时疗养。它能匡助我们疏调气机、缓解燥热、滋补阳气,尤其适合有内热体质的人。



2、清热三叶茶


取干荷叶3克、桑叶3克、淡竹叶3克,绿茶适量,沸水冲泡即可。这道茶性质温煦,能清热祛暑、除烦利湿,正适合夏日,茶叶还有调节睡眠、辅助降压的浸染。





3、冬瓜枸杞汤

取冬瓜皮、冬瓜籽、芦根、白茅根适量,煮沸后滤净,再参预山药块和冬瓜块炖煮即可。



冬瓜属于凉性食物,能够清内热、祛湿邪、化痰饮,加上芦根、茅根更有降火、凉血的究竟。而枸杞一年四时都适宜食用,是滋阴、利肾的好食材。




留意:本文中所有疗养方均需要在专业医师指导下使用,不一定适合所有人!



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