早啊,健康来了!【2019.6.12】

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【基底神经节相关疾病治疗有了新线索】近日,中国科学院神经科学研究所、脑科学与智妙手艺卓越立异中心、神经科学国度重点实验室蒲慕明研究组在《美国科学院院刊》在线揭橥论文,系统描述了背外侧纹状体直接通路和间接通路的统一群神经元在运动进修过程中的电活动改变,并揭示了神经元集群的电活动若何经由进修依靠的时序重构最终形成奇异、不乱的顺序性发放模式,同时发现两条通路的神经元活动在运动行为中具有相对自力又彼此合营的角色分工。这一新发现为揭示运动进修的环路事理供给了首要依据,也为基底神经节相关的运动障碍疾病研究和治疗供给了新线索。▲摘自《健康报网》

【受萤火虫的启发!科学家经由生物发光实时监测癌症代谢】当碰着难题时,去亲近大自然吧! 神奇的自然界总会给你新的启发。联邦洛桑理工学院(Ecole Polytechnique Federale de Lausanne,EPFL)生物有机化学和分子成像实验室的化学家Elena Goun受萤火虫发光的启发,发现了一种新的成像手艺能够实时监测量化糖代谢,能够匡助熟悉肿瘤代谢的最新景遇和斥地有效的癌症治疗体式。该研究事实揭橥在《Nature Methods》杂志上。▲摘自《生物索求》

防晒剂一些成分对身体有害

氧苯酮是大多数防晒剂中的首要成分,网传氧苯酮是“最毒”的防晒成分,可导致内渗出混乱,会引起性早熟、肿瘤和其他疾病。

诚然,防晒剂中会添加某些具有干扰激素水平浸染的成分,然则添加量非常少。中国、欧洲、美国等区域在该领域有严峻的把握规范,以保障用户的身体健康。凡是经由我国相关监管部门认定的合格产品,正常使用时皆无需担心安然性。任何事物一旦抛开剂量谈毒性就会变得毫无意义。

在研究中防晒剂的用量比通俗人平时生活中的用量高太多了。人体的皮肤面积约为1.7平方米,天天4次以2毫克/平方厘米涂抹75%的皮肤,天天用量总共为100多克,几乎为2~3瓶防晒剂的量,显然在实际生活中,没有人天天会涂抹这么多。

平时防晒的防晒剂用量在0.5毫克/平方厘米即可,脸部用量约与花生粒大小差不多。因为防晒剂需要一段时间才能成膜以发生防晒究竟,建议出门时提前15分钟涂抹,每隔两三小时频频涂抹。▲摘自《人民健康网》

65厘米,快走最佳步幅

快走是老少皆宜的健身运动,尤其适合工作忙的都邑白领。日本比来研究发现,快走不单能强壮腰腿肌肉,还有预防老年痴呆症的浸染。

东都门健康长寿医疗中心研究所一项为时4年、对近千人的随访查询浮现,走路步幅小的白叟,认知功能下降的风险比步幅大的同龄人高3.39倍;不过,步速对调核办竟并无光鲜影响。负责该项研究的谷口优医学博士透露,步幅变小是老痴风险升高的示意之一,这不单提醒腿部肌肉量及肌力的衰退,也暗示脑神经给身体下达行走呼吁的速度减慢了。为此,谷口优建议,中老年人走路时除了速度,更应有意识地加大步幅,可有效锤炼腰腿肌肉和刺激大脑,有助预防老痴。幻想的步幅是65厘米,形象说就是过马路时一步迈过一条白色斑马线的宽度。是以,中老年人常日过马路时不妨有意识地这么走,以养成精巧的走路习惯。▲摘自《生命时报》

若何正确服用维C

生活中,多少人会将一些大剂量维生素C片的保健品耐久服用,以预防感冒,这样的做法也是弗成取的。刘庆春提醒。

维生素C遍及存在于各类新颖的蔬菜和水果中。陆红柳说,对正常人来说,若是平时伙食组织合理,无需额外补充维生素C。

维生素C首选是从食物中获取,蔬菜如西蓝花、青椒、圆白菜;水果如山楂、大枣、沙棘,维生素C含量都很挺高。饮食中获取维生素C要比补充制剂好多少,蔬菜水果里除了维生素C外,还含多少其他营养素。若因为稀奇成分,无法从食物中补充,应再考虑制剂营养素。▲摘自《生命时报》

多摸宝宝小脚丫

宝宝的脚丫肥嘟嘟又小巧玲珑,萌化了不少父母的心。从保健角度来讲,经常摸宝宝的小脚丫,可匡助其神经发育,促进全身血液轮回,建议不妨多做些这样的亲子互动。

亲吻触摸。脚底有多少穴位,宝宝洗澡时或睡觉前,可亲吻宝宝脚丫、动动脚趾头或做适当按摩,经由刺激响应穴位,促进宝宝身体及智力发育。这种抚触感也会让宝宝更有安然感,精神加倍愉悦。

互击脚掌。大人轻托宝宝双脚,做脚掌互相拍打的动作,力度要轻。这种刺激可促进脑部发育。▲摘自《生命时报》(刘兆秋)

艾绒枕

艾叶洗净,阴干,揉搓成绒,装入洁净密集棉布建造的枕芯,再外套枕套即可。

艾绒枕可清脑、明目、安神、助眠、祛湿,可改善失眠症状,对风寒湿引起的头痛、头重有精巧究竟,同时能改善脑供血不足等问题。▲摘自《人民健康网》

健康早餐的根本原则是:尽量保证食物种类多样、营养搭合营理

对此,建议从两方面做起:一是早餐要吃饱。一般来说,建议早餐供给的能量占全天总能量的25%至30%,以保证整个上午的工作和进修效率。所以,早餐要尽量吃饱。二是早餐要吃好。这里的好是指早餐的营养价钱要好。要为人体供给雄厚的营养,早餐最好含有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶等食物,这样才能保证获得均衡营养。比如,若是你习惯了天天吃豆乳油条的话,不妨参预香蕉或苹果;天天喝白粥吃馒头,不妨加点蔬菜和鸡蛋就更完美了。

对于一些上班族或无法做早餐的群体,建议人人可以在家或单元单子囤一点早餐谷物麦片、牛奶、坚果、水果等,以备不时之需。▲摘自《人民健康网》


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【生活小常识】若何让白叟远离圈套?①动钱的时候,先收罗儿女的定见;②不贪廉价,不轻信花言巧语;③读书看报,熟悉当前多发的诈骗手段;④不要什么讲座都听,不加入廉价观光;⑤看病开药去正规病院;⑥子女及晚辈应多与白叟沟通。

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