这个部位,拉的越多,肾就越好,男女都适合

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肾是人体首要器官之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的浸染。


肾主藏精,开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉,可起到强肾壮腰,养身延年的浸染。


耳朵保健操



1
揉耳朵法



动作方式:请伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。


2
拉耳法



动作方式:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1~2秒再放松各指。


时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以个人耐受力为宜。


3
摇耳法



动作方式:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。


4
叠耳法



动作方式:请伸出双手,将耳朵上下折叠10次


5
点耳法



动作方式:请伸出双手,摆布食指拜别深入摆布耳道,迁徙3下,然后轻压,并快速拔出,频频10次。


6
压耳法



动作方式:请伸出双手,双手手掌用力压耳,倏忽松开,一再10次。


7
鸣天鼓



动作方式:请伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指拜别搭在中指上,快速敲打后脑30次 。


留意:做耳操时必然要提前修剪指甲,留意动作轻柔,以防危险耳部娇嫩的软组织和鼓膜。


按摩耳朵止病痛


1
牙龈肿痛:按耳垂



耳垂相当于面部,当因“上火”导致牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治疗究竟。经常按捏耳垂还能美容养颜。


2
心绞痛:按下耳窝



经常刺激耳甲腔部位,俗称下耳窝,对轮回系统有保健浸染。下耳窝相当于胸腔内脏器官。


心绞痛时首先要贯穿镇静,不要惊悸,马上住手活动,卧床安歇,最好抬高上身,然后可对下耳窝进行按压。


3
打嗝:按上耳窝



上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,相当于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。打嗝,中医称为“呃逆”,多是因为脾胃亏弱,以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。


4
失眠:按上下耳窝



失眠,中医称“不寐”,多半由心、脾亏弱及肝气不畅造成,可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。


5
四肢疼痛:揉耳轮



耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢,颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。


耳穴既能治病,又能摄生保健,把握了耳朵,就是抓住了健康!人人一路练起来,赶走病痛,练出健康好身体!


起原 :云南中医

编纂:高继明  审核:朱蕗鋆

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