别让暴雨冲走你的健康,这些健康知识要了解!


近期

全国多地突降大到暴雨

在这样的天色下

人体抗击力会有所下降

随意激发皮肤、胃肠等疾病

那么,暴雨事后我们该留意什么?

这份“防御宝典”请!查!收!




一、预防传染病和皮肤炎症




预防一:丹毒和淋巴管炎


一般大雨事后,人人趟水后细菌随意从皮肤毛孔趁虚而入,钻到淋巴管里,从而激发丹毒和淋巴管炎等。如脚上有破口,更随意展现这种景遇!


预防二:间擦疹、脚足癣


因长时间在渍水中浸泡,皮肤的屏障功能遭到损坏,真菌和细菌便有机可乘,很随意激发间擦疹、脚足癣等皮肤病。


有糖尿病病史的人更需要留意,实时脱离污水情形,干燥脚部,预防真菌和细菌传染。


预防三:抽筋、关节炎、风湿病


下雨天多少人会换上凉鞋冒雨上下班,会用凉水冲脚以贯穿洁净。然则,凉水洗脚,毛孔会骤然收缩,加上锤炼后肌肉疲惫、主要度增加,腿脚很随意抽筋,更或许诱发关节炎和风湿病等。




二、雨天保健3概略点




01


饮食:谨防肠胃病,多吃“除湿品


大雨可以驱走高温,为我们带来丝丝凉意,多少人是以胃口大开。然则多雨潮湿的时令,往往也是肠胃病多发的时令,是以饮食卫生忽略不得。


●不卫生的食物不要吃,尤其生吃的水果和蔬菜必然要洗洁净后再吃;


●不吃直接从冰箱中掏出的食品,应等其温度回升或加热后再吃,因为太寒凉的食物会危险胃的阳气,造成不适;


●饮食宜清淡,少吃油腻的食物,防止生热过多;


●水果也要选择一些不太腻的品种,如西瓜等,但要留意适度。


此外,可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等浸染,可以参预饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪等。


02


起居:避免穿湿鞋,衣被常曝晒


1、凭证天色改变增减衣物。不管是吹空调照样外出,弗成过度贪凉,防止受湿、受寒。


2、不要淋雨,防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。若是穿凉鞋走在雨水里,回到家要实时把脚擦干,换上干燥的鞋子。



3、增加室内通风,但晚上睡觉前最好关上窗户,或将窗户开一条缝,拉上窗帘;睡觉时盖好被子,不要着凉。


4、衣服必然要晾干,被褥常清洗晾晒,防止多雨潮湿天色滋长病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。


布艺沙发很随意吸潮,要贯穿沙发的干净,按期除尘。此外,还要把拖把消毒干净,洗后放在通风的位置。


03


心理:雨天小心脸色“发霉”


雨天绸缪而又漫长,阴霾的天空总给人一种忧伤的感触。若何改善这些症状呢?为贯穿脸色兴奋,建议多喝绿茶和白开水,并适当放置一些与平时不合的生活、工作体式,转换一下“霉变”的脸色。



①找一件自己感情趣的、能使自己康乐的事情来做,借此放松脸色。


②多到室外空气清爽、场地宽敞的处所进走运动,如散步、练太极拳、跳健身舞等。


③多加入娱乐活动或其他社走运动,多和他人进行交流。


④增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻郁闷,但糖尿病患者除外。


此外,可适当服用复合维生素B类、谷维素等,调节精神情绪。



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