颈椎,正在成为中国人的死穴

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起原:脊椎健康联盟


天天垂头玩手机四小时,终于要开刀换骨

 

前一段时间,微博大V薛蛮子,写下《告全国垂头族同胞书》,讲述了自己开刀换骨的可骇经验。

 

他患有严重的颈椎间盘凸起,榨取神经,导致头颈剧痛。近日更是倏忽间,双腿无力行走,赶紧送到病院,医生敷陈他,已经严重到必需换上一截人工骨头的境地。

 

手术要从脖子开刀,“穿越喉管呼吸道食道绕过声带才能找到问题颈椎骨,要用刀换下一块榨取神经的骨头,换上人工骨头。是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的区域,稍有差池发生后遗症会影响你生平”。

 

薛蛮子在手术室待了整整三个小时才被拉出来,多亏了医生医术高深,才没留下后遗症。

 

这么严重的颈椎问题,是怎么发生的呢?谜底估量你也想到了:垂头玩手机。

 

薛蛮子自述:“我是八年前也就是2010年上的微博,迅速变成‘微博控’。天天垂头玩手机,平均天天四到六小时。当时就经常感触颈椎不舒服,然则陷溺于此,心不在焉。”

 

事实八年往后,终于严重到要开刀换骨。(起原:蛮子文摘)

 

「薛蛮子」

 

曾经看到过一个统计数据:中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟,那么一天的时间用在手机上就是600分钟,整整10个小时。

 

是的,你没看错,平均天天10个小时花在垂头玩手机上!像这样僵持几年下来,大部门中国人的颈椎问题,只怕将来比薛蛮子还要严重得多!

 


垂头45°,相当于脖子上挂了两个大西瓜


这年头智好手机越来越普及,不单是年青年头人,各个岁数阶级的人,在家里玩手机,在地铁上玩手机,甚至走路开车都不忘看手机。

 

最关键,看手机的姿势也纰谬,动不动就垂头埋首,脖子向前折成各类匪夷所思的角度,对颈椎的危险非常大。

 

2015年,央视《是真的吗》节目记者,采访了清华大学力学专家高云峰。高云峰设计了一套人体模型,用来模拟颈椎承受的力量。

 

实验发现,垂头的角度越大,颈椎承受的力量越大。当垂头族垂头45°的时候,颈椎相当于承受了22公斤的重物,相当于脖子上挂了两个大西瓜。(起原:人民网、北京文摘)


 

但其实,在生活中也不难发现,身边垂头玩手机的,别说45°,甚至更大的角度都有。

 

若是耐久垂头玩手机,久而久之,颈椎慢性劳损,甚至生理曲度都发生改变,事实就是,导致各类颈椎问题。


 

正本颈椎病是中老年人的专利,没想到这些年颈椎病的魔爪,也伸向了年青年头人。

 

凭证报道,我国颈椎病的发病率已经达到17.3%。而2016年的一份研究,查询了2000名颈椎病患者,发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37%。(起原:长城网)

 

颈椎病的病患,正在越来越普及化、低龄化。这绝对不是危言耸听。

 


颈椎病的风险,比你想象得大


多少人听到颈椎病,感受没什么大不了,比起“癌症”“艾滋病”这些谈之色变的绝症,“颈椎病”三个字看起来还算人畜无害。

 

但颈椎病的风险,其实是被人忽略了。颈椎病可不单是颈背疼痛、手麻无力、头晕恶心那么简练。微信公家平台:脊椎健康联盟

 

  • 年青年头姑娘地铁晕倒,竟是因为颈椎病


2017年,姑苏一名23岁的年青年头姑娘,倏忽晕倒在二号线地铁车厢里,神色煞白,全身无力。

 

还好当时有一名医务工作者也在车厢里,他第一回响,是这个姑娘血糖低,赶紧问乘客要了点巧克力给姑娘喂下,事实女孩并没有好转,甚至双手都起头抽搐起来。7月11日《北京》女性健康疗养徒手骨盆修复塑骨塑形私密手艺培训班--点击检察

 

没法子,只能把姑娘送到病院急诊室。经由搜检,姑娘的血糖正常,血压、心电图都正常,她的问题就出在颈椎上。

 

她经常伏案工作,回家也经常加班,对着电脑就是好几个小时,不经意间就落下了颈椎病的误差。进而导致晕倒。(起原:大苏网)

 


  • 司机突发颈椎病,导致车祸


去年,郑州市,一辆轿车倏忽失控,先是撞上一辆面包车,然后冲上了绿化带,左前胎还爆了胎。

 

被撞的面包车司机王师傅,发现失控轿车没了动静,赶紧冲上去砸烂轿车玻璃,发现轿车司机头颈僵直,一动不动。

 

起先还认为是轿车司机喝多了,但一闻也没酒味,正纳闷,轿车司机启齿了:他颈椎病犯了,疼的受不了,车才失控的。

 

还好不是在高速路上,若是在高速路上颈椎病犯了导致车子失控,后果不堪设想。(起原:映象网)

 

  • 视力下降,竟然也是颈椎病惹的祸


科普作家刁文鲳在《向脊柱要健康》一书中,讲了一个案例。

 

小刘是高中生,从高一路头,她眼睛就近视,左眼0.2,右眼0.4。到了高三的时候,课业繁重,近视水平进一步加深,而且还经常感应脖子酸痛、头胀。

 

家人很焦炙,去了几家病院都没查出什么问题。最后好不容易,才查到小刘有颈椎问题,第6至第7颈椎关节右凸。

 

而恰是因为颈椎关节右突,榨取到了视觉神经,影响到了视觉中枢的正常功能,才造成了视力下降。(起原:健康时报)

 


  • 健忘“痴呆”,或许照样颈椎病的锅


一名65岁的白叟,出门老是忘怀带钥匙,买菜也老是忘怀提走。到病院搜检,查出有记忆障碍,再进一步搜检,做了头部核磁共振、脑电图,医生敷陈他或许是老年痴呆的早期示意。

 

直到有一天,白叟左上肢麻木且前臂疼痛,去病院搜检,发现是有颈椎间盘脱出等颈椎问题。经由一段时间治疗,事实连以前健忘的症状都好了。

 

医生理会说:应该是颈椎病变,椎动脉受到榨取或刺激,引起脑供血不足,进一步导致慢性脑缺血,引起遗忘等认知功能下降。(起原:东方网)

 

  • 颈椎病甚至可以激发猝死


2014年,49岁的银监会非银部主任李某某,倏忽心梗发生作古。很快,微信同伙圈撒布的一篇文章流传,李建华外旁观是心梗,实际上是颈椎病所致。

 

有记者就此问题,采访了南京市中病院的陈朝明主任。主任透露:有或许。

 

因为颈椎病可以累及心血管系统,激发的心脏不适,医学上称之为“颈源性心脏病”,首要症状包括如心前区作痛,心律失常,还会有胸闷不适感、心悸、气促等。心前区疼痛称其为“颈性心绞痛”,心律失常称其为“颈性心律失常”。[醒脑开窍针刺法]临床实践经验传授班7月9日《北京》开班--点击检察

 

撒布的文章里也提到:李某某本身就颈椎不好,当天加班还加得很晚。颈源性心脏病,激发猝死,完全有这种或许性。(起原:扬子晚报)

 


放出手机,让你远离颈椎病


既然颈椎病这么可骇,那有没有什么法子,匡助人人远离颈椎病呢?其实体式也很简练:

 

放出手机!放出手机!放出手机!

 

首要的事情说三遍。

 

别老陷溺在手机的虚拟世界里,举头挺胸,多看看这个花花绿绿的真实世界,看看时兴的蜜斯姐、大帅哥,看看蓝色天空上白云变化,看看路边街道的行人和景色,既珍爱眼睛,又珍爱颈椎,多好?!

 

若是非要看手机的话,记住:

 

第一,天天玩手机时间尽量把握。

 

第二,若是把握不了,那至少在走路开车的时候,不要玩手机。

 

第三,玩手机的时候,手机最好与眼睛贯穿30到50厘米的距离,不要垂头玩,让你视角低,而不是要让你垂头。

五个颈椎操动图,立即学起来!

动作一:仰头望掌


锤炼要诀:双手上举过甚,掌心向上,头尽量往后仰,仰视手背。

留意事项:手臂尽量伸直向上,否则达不到究竟。

锤炼究竟:舒缓肩颈部肌肉,促进血液轮回。




动作二:旋肩疏颈


锤炼要诀:双手手心向下搭肩,由后往前扭转,再由前去后,各30次。

留意事项:运动时颈部肌肉必然要放松,舒适为度。

锤炼究竟:活动颈椎关节和肩关节,贯穿关节的无邪度,缓解肌肉痉挛和疼痛。




动作三:头颈相抗


锤炼要诀:两手交叉贴于颈部,头向后仰,手向前使力,形成相抗究竟。

留意事项:动作宜迟缓协调,切勿盲目追求速度与力度。

锤炼究竟:增加肌肉韧性,使颈后肌肉力量获得增加。




动作四:摆布伸展


锤炼要诀:头部渐渐向左肩倾斜5秒,返回中位;再向右肩倾斜。

留意事项:双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳,切忌用力过猛。

锤炼究竟:促进颈椎血液轮回,恢复关节、肌**性。




动作五:前俯后仰


锤炼要诀:双手叉腰,先垂头使下颌向前胸接近,后举头后仰。

留意事项:动作宜迟缓协调,弗成盲目追求速度与力度。

锤炼究竟:增加颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性。

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