空调病|贪凉一时爽,生病泪两行

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 三伏天,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年的三伏天从7月12日起头,8月10日结束,为期40天。面临炎炎炎夏,经常会听到多少人奚弄“这条命,是空调给的”,越来越多的室内场合也都安装了空调。不过,空调虽能“救命”,也有或许会给身体带来一些麻烦,漫漫三伏天,还需谨防“空调病”!


熟悉什么是“空调病”


实际上,医学上并没有“空调病”这个疾病,这是一个社会学诊断的病名,常日凡是与空调有关或空调引起的相关疾病,就能称之为“空调病”。多发生于夏日,白叟、儿童和妇女是其易动听群。



确认过眼神 是得“空调病”的人


空调病的首要症状因人而异,会展现发烧、畏冷不适、疲倦无力、身体收缩感、麻木感、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。女性易引起月经不调、痛经等。


空调房里的“生存轨则”


别直接对着空调吹



不要直接对着空调的冷风吹,稀奇是大汗淋漓的时候。要多留意颈椎、膝关节等部位的保暖。


按期开窗换气


在使用空调的房间里不要待得时间过长,天天应准时关闭空调打开窗户,增加换气。


温度不宜设定过低



合理地调整室内温差,室内外温差以不跨越5~8度为宜,室内温度一般贯穿在26度~28度对照合适。


增加室内湿度多喝水


长时间使用空调会造成空气干燥,适量增加空气湿度,贯穿在40-60%对照适宜。同时自己也要补充水分多喝水,加速体内新陈代谢。


僵持户外体育锤炼


户外运动可以增加抗击力,耐久在空调室内者,要保证天天有必然的室外活动时间。


留意室内卫生


空调密闭情形尤其要严禁室内抽烟。留意室内卫生,按期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋长。按期清洗空调。


预防“空调病”这些可以吃吃吃!


多补充新颖蔬菜、水果及谷物类食物可以增加维生素的摄入,保证身体的免疫力,预防空调病。


带辣味的生姜水,也可以预防空调病。在空调房时间太长很随意受寒,加上一贯不出汗,会使人头痛、头闷、恶心,还会展现食欲低下、拉肚子等症状。生姜具有温中散寒、发汗解表的浸染,用生姜泡水对预防和治疗“空调病”非常有效。对上班族来说,夏天可以常喝生姜水,取生姜3~5片,用沸水沏开。需要提醒的是,手脚心发烧、便秘、口臭的人不适合喝生姜水,以免加重不适。


温馨提醒


空调虽好,但不克过度贪凉哦


参考文章起原:中华健康网,人民健康网


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