寒性体质的人,夏天这样吃才对!| 防病保健

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康复小编:

在炎炎夏日,躲进空调房里,喝着冰镇饮料,本应是一件十分惬心的事情。但有一类人在暑热天却感触不太安闲。稍微多吃点冷饮、凉菜还随意拉肚子……这就是寒性体质的人。那么,寒性体质的人事实该怎么吃,才能安然度夏呢?


小测试:一杯水,测出你的体寒体热

人的体质有寒、热之分,若何区分人体属热证照样寒证,对照简练的检测体式是喝水。若感应喝热水舒服,大体属寒证;若感应喝凉水舒服,大体属热证。寒性体质在女性同伙中更多见些。


虚寒体质的人底细代谢率低,体内产热量少,四肢尽量在夏日也是冷的,他们面色较常人白,很少口渴,也太不喜欢接触凉的器材。而实热体质的人代谢畅旺,产热多,经常神色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易焦躁,常便秘。



寒性体质者,忌食寒凉,可尝辛辣

寒性体质的人,暑热天可适量吃些辣味食物,可以散散凉气,还可以刺激一下内渗出。还多吃些酸性食物,有收敛、生津益阴、防止湿气群集体内的究竟。拌凉菜可多加一些芬芳食物的碎末,比如桂花、香菜、香椿等。


寒性体质的人暑热天要忌食任何寒凉食物,尽量不要喝冷饮,尤其不要吃刚从冰箱里拿出来的饮品。寒性体质的人不宜喝绿豆汤,尤其不要喝冰镇的绿豆汤。红豆汤更适合寒性体质的人。若是为湿所困,应该喝红豆薏米汤,在加几枚红枣,可以补补血。


夏天的水果多属寒凉性,如梨、苹果、香蕉和各类瓜类等,寒性体质人群最好不要经常食用寒凉水果。可以适量多吃些杏、荔枝、桂圆、红枣等温热性水果,用水果的温热性来制约自身的寒凉性,以达到阴阳平衡的状况。





       文 | 严晓慧

编纂 | 施源

-The End-

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