郭力话健康:看懂这个,就踏准了生命的节奏!(附2019最美短片!)

郭力话健康 郭力话健康

全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康

郭力导读撒布大健康,传递正能量!年青年头不是挥霍的资源,一个好身体才是最大的物质保障。现在就用漫画的形式来熟悉我们身体上的十二经络值班表,敷陈您若何踏准生命的节奏!关注郭力微旗子“郭力话健康”健康康乐每一天!


1.子时:23:00—凌晨1:00

胆经值班

功能:进行胆汁的新陈代谢,让胆汁加倍清爽。

古语说:“胆有多清,脑有多清。”所以,洁净的胆汁可以让人第二天思惟清醒,精神好。

子时,人体的阳气起头升发。所以一旦过了23 点,你反而会越来越精神,困意全无。

不按时睡觉,除了第二天思惟不清醒以外,还会神色晦暗、皮肤粗拙、胸胁疼痛、头晕目眩。

这就是23 点前睡美容觉的原因。因为胆经从脑后侧经由,是以晚睡也是多少常年偏头痛患者的病因。

2.丑时:1 :00 — 3 :00

肝经值班

功能:《黄帝内经》有云:“肝者,将军之官,谋略出焉”,肝是人体的大将军,它的首要义务是疏泄一身之气机,就是率领“戎行”,抵当体内储蓄以及体外络续入侵的毒素。


丑时未入睡者,肝回不了血,有毒的血排不掉,新颖的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人随意得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各类病症。

同时还会面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病,神色晦暗长斑。

因为肝经循经面部,丑时不睡,你的脸就会变丑,想美容回来根本没或许了。

3.寅时:3 :00 — 5 :00

肺经值班

功能:肺把之前已经代谢好的肝血,输送到身体的每个角落,叫“肺朝百脉”。就跟花匠洒水似的,把身体的角角落落都用肝血滋润一遍。

肺经运行的时候,是人体处在深度睡眠的时候。因为肺主肃降,此时人的气是往下走的,所以一般熬夜,3 点之前都很精神,可是一过3点就扛不住了,好想睡觉。

若是患有肺病,肺气在此时就不克很好地肃降,反而会因为咳嗽或许呼吸难题而醒来。还有的婴幼儿,因为有肺热,此时也会醒。

4.卯时:5 :00 — 7 :00

大肠经值班

功能:卯时恰是排便清肠的时间。因为肺经把血液输送给了大肠,大肠就满血新生了,起头领受营养,排出残存。

此时起床,喝上一大杯温盐水,可以让你立时感触有便意。因为盐有“软坚泻下”的浸染。

可是若是你爱睡懒觉,错过了大便的吉时,大肠经就下班了。即使你喝再多的盐水,也或许无济于事。

你会发现,周末补觉懒床时,错过了早上固定的大便时间,后背就没便意了。所以奉求,实在要懒觉,也请先起来便便好吗?好的。

5.辰时:7 :00 — 9 :00

胃经值班

功能:接管和蜕化胃里的食物,所以在这个时间段,我们就应该吃早饭了。若是此时你已经便便过,就会感应全身轻松,肚子好饿哦。因为便便后腹胀感就消散了,这时候胃经就会用饿来提醒你赶紧吃饭,人家好干活。


早饭要吃饱,这是人人都知道的事情,胃饿了一夜,我们要用早饭把胃填饱,它才能给我们的身体供给满满的能量,起头新的一天。此时,为了合营胃里的食物消化,胆囊起头向小肠输送胆汁。

可若是不吃早饭,胆汁就无处释放,悉数储蓄在胆囊里,时间一长就变成了却晶,就是所谓的胆结石。

6.巳时:9 :00 — 11 :00

脾经值班

功能:把胃中的水谷精微输送到身体的各个器官。所以胃里必需要有充沛的营养和食物,脾经才能好好工作。若是胃里啥也没有,脾经就成了不克做饭的巧妇,没有法子输送能量了。

长此以往,就造成了脾虚。脾虚的人经常会头晕、全身乏力,甚至成为懒癌患者——厕所就在离办公室20 米的处所,不到快要尿裤子了也懒得去;每次想喝水,但想到还要站起来,于是就算了……多少人还会犯困,明明才上午9点多钟,困得死而新生。

7.午时:11 :00 — 13 :00

心经值班

功能:心经首要负责给心脏补充血液,然后让心脏更好地鼓动周身的血液运行。

所以在这个时间段,最好能睡一会儿,让心血获得充实的补给。要养心、要静心。汗为心之液,所以午时运动其实对身体并没有任何长处,此时流汗对心的危险很大。要睡觉、要舒适。

8.未时:13 :00 — 15 :00

小肠经值班

功能:对营养和糟粕进行清算和分送,把好器材挑出来输送给脾,供脾输送给全身。然后,再把脏器材分成液体和残存,分送到膀胱和大肠。

所以,我们应该赶不才午1 点前把午饭吃完,这样小肠经上班往后就可以充实进行营养星散工作了。

9.申时:15 :00 — 17 :00

膀胱经值班

功能:小肠经已经把稀的部门拨给了膀胱,但膀胱里并不都是尿,那是水液和津液的同化。所以膀胱经要做的第一件事,就是把这两种液体再区分隔来。

津液星散出来,持续在身体里举动。那液体呢?也就是尿液,从尿道里排出体外。所以,这个时候不要憋尿哦,否则很随意憋出病来。

此外,因为人体在这个时间段津液最充沛,是以对照适合运动。

膀胱经是人体最大的一个经络,从脚丫子一贯沿着后背,经由后脑勺走到眼睛。癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便晦气及下肢后侧部位的疼痛等病症,都和膀胱经有关。

10.酉时:17 :00 — 19 :00

肾经值班

功能:肾藏精,个中先天之精是父母给的,后天之精是靠领受脾输送过来的水谷精微转化而成。所以脾虚的人必然肾气虚,因为肾没有营养进行精气的转化了。

多少工作压力大、劳顿过度的人在这段时间就会莫名其妙地发低烧,而且常年如斯,但过了这个时候烧就退了。其实这就是肾气虚的示意,是肾经在用发烧来提醒你。

肾气盛衰直接关系到人的生长发育,甚至衰老的全过程,也关系着人的生殖能力。

11.戌时:19 :00 — 21 :00

心包经值班

功能:心包是心的珍爱组织,又是气血通道。心包经晚上7 点上班,9 点下班。专门负责覆灭心脏周围的外邪,使心脏处于无缺状况。

此时最宜步行,可增加心功能。同时必然要贯穿脸色舒畅,放松脸色,释放压力。

但这个时候也是人阴气最重的时候,所以并不适宜进行凶猛运动。多少人都邑在晚饭后打球或许健身,其实这不只对身体没有长处,反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛,凶猛的运动会发散阳气,导致失眠。

12.亥时:21 :00 — 23 :00

三焦经值班

功能:三焦经具有主持诸气、疏通水道的浸染。三焦通百脉,人若是在此时睡觉,那美容养颜不用烦了。

有同伙圈可以刷的年青年头人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但切切不要生气吵架,也不是怕吵到邻居,首如果太伤容颜了。

熟悉十二经络的一些常识,我们就知道了为什么必然要吃早饭,为什么上午会想睡觉,为什么正午要安歇、晚上要早安歇,等等。

知道了这些,不单会让你对健康生活有新的熟悉,而且会让你对人生有加倍深刻的懂得——凡事都有因果,健康也一样。

其实,在中国不合处所十二时辰有着不合景色,一路和主播郭力看看最美景色……


十二时辰

一个时辰称为一个大时,

半个时辰便为一个小时。

一天十二个时辰,

二十四个小时,

你感受在中国能看到什么?



日出|卯时

卯,冒也,万物冒地而出。

一天此后时起头,

神州大地迎来朝阳,

温柔的光唤醒整个江山。



食时|辰时

辰时,人们吃早饭的时间。

7点的万里长城,

已经跟着升起的太阳渐渐清醒。

曾经的烽火狼烟早已不见踪影,

在重峦叠嶂上蜿蜒的它,

是历史的见证。


从秦皇汉武,到明清之末,

朝代在更替,长城在延伸,

破灭的是王朝,永恒的是文明。



8点的云南元阳劳作正忙,

梯田犬牙交错,禾苗生气勃勃,

人们日出而作,日落而息。


云南是近代一个传奇,

因为昆明曾有一所名校,

至今没有被超越。

8年培养出来的巨匠弗成胜数,

如今仍是传说般的存在。




汪老在《人世草木》中寥寥几笔,便勾勒出那所学校的魅力:空袭来的时候依旧在煮莲子的学生;成天泡在茶馆只为写论文的同窗;跑警报时还不忘谈恋爱的男女……吃力中作乐、文人潇洒、浪漫痛苦,施展的淋漓尽致。


那时候的校歌,有文人的骄傲,有中华的脊梁:万里长征,辞却了五朝宫阙。暂容身,衡山湘水,又成离去。千秋耻,终当雪;中兴业,须人杰。



隅中|巳时

巳时太阳普照大地,

甘肃敦煌石窟9点迎来第一批搭客。

这里从来不穷困故事,

有画家获得灵感,

有匠人死守生平。


如今大漠没了孤烟,

只剩下了夕照独圆。

少了商人的驼铃声响,

多了旅人的嬉笑怒骂。



10点的黄山,

云海翻腾,如火如荼。

光线也难穿破的云层,

培育了一片仙境。

也难怪会有人说出:


五岳归来不看山,黄山归来不看岳。

游山要游徽黄山,不到黄山憾生平。



日中|午时

午时,阳气至足。

11点的杭州和其他处所比,

多了些静谧,少了些慌张。

看皇家气势要去北方,

看文人诗人要到南方。


江南园林的静谧是中国人骨子里的浪漫,

天人合一,是非交融,

在这里施展的淋漓尽致。



将视线由东移至西,

12点的西藏羌塘高原上,

藏羚羊在飞驰。

没有被污染的地皮,

没有被顺服的生物,

掀起的尘土在阐释着自由的味道。



日昳 |未时

14点的山东,最美的是泰山。

泰山在前人心里等同于神。

封禅在泰山、祷告在泰山,

连三皇的叫法都是:

天皇、地皇、泰皇。



山东是孔子的降生地,

山东人骨子里就懂礼忠君。

中国历史上造反当皇帝的,

山东人很少。


这里有至圣孔子、亚圣孟子、

兵圣孙武、武圣姜尚、

智圣诸葛亮、书圣王羲之,

然则当皇帝的,屈指可数。

骨子里忠君,大逆不道的事情不克做。



晡时|申时

以前一天只吃两顿饭,

所以申时是吃饭的时间,

到现在就是下昼茶。

吃下昼茶的除了人,

还有四川的熊猫。



15点的四川竹林,清风徐来,

熊猫玩的正欢。

这个靠卖萌就能在全世界赚钱的硬通货,

懒懒散散的式样切实能治愈人。

也难怪有人奚弄:

熊猫跟其他动物交同伙,

从不问对方是几级珍爱动物,

反正都没有它珍贵。



日入|酉时

酉时,太阳起头奔向西方。

此时必然要去看看广西桂林,

你会看到中国的山水画活过来。

广西的美,很难写出来,要看。




一叶扁舟浪荡江上的潇洒,

一张渔网撒满江面的魅力,

一个渔民在夕阳下的身影,

一只鸬鹚激起的层层涟漪,

都很美。



黄昏|戌时

戌时是人最随意伤感的时间,

夕阳西下,橘黄笼盖着千里江山,

催它入眠。

19点的西安,变得灯火光耀,

这座十三朝古都,几经沉浮,

没有如它的名字一样:长安


人们津津乐道的:

大秦帝国、大汉皇帝、大唐盛世,

在那古城墙、古道中,

还能窥探到许痕迹。



人定|亥时

亥时曾是睡觉之时,

如今是人们为数不多的,

属于自己的时间。


22点的上海,恰是狂欢的时候。

有人在闪烁的霓虹中信步,

有人今夜在写字楼里拼命。

高楼大厦的灯烛绚烂下,

是无数个细微而固执的人生。



夜半|子时

23点,香港依旧毂击肩摩。

五光十色的招牌,炊火气十足。

那些曾跟着香港片子有名世界的式样,

也起头跟着时间慢慢褪色,

一个时代究竟会结束。



鸡鸣|丑时

凌晨1点,谁有兴致赏月?

江西南昌的滕王阁有,

它在月下俯视着这座城。

如今只有它知道,

昔时的宴会是若何一番热闹。

也只有它知道,

王勃在宴会优势发的意气。



滕王高阁临江渚,佩玉鸣鸾罢歌舞。

画栋朝飞南浦云,珠帘暮卷西山雨。

闲云潭影日悠悠,物换星移几度秋。

阁中帝子今何在?槛外长江空自流。


王勃真的是个天才,可惜天妒英才。



平旦|寅时

4点的孤立洋,

如今有港珠澳大桥在守候。

文天祥曾经的:

山河破碎风飘絮,身世浮沉雨打萍。

惊慌滩头说惊慌,零丁洋里叹零丁。

终于成为以前。



日出|卯时

回到卯时,

12时辰轮转,24小时结束。

5点的福建泉州,

太阳将再一次升起。

黑夜很漫长,

但亮光终将到来。



江山如斯多娇!

生平能识尽世间大大好人,

读尽世间好书,

看尽世间好山水,

切实是人生一大乐事。

郭力微旗子:guolijiankang

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