郭力话健康:喝茶加点它,一杯顶13杯的功效!喝了这么多年竟然才知道

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郭力导读撒布大健康,传递正能量!对中国人来说,喝茶摄生是撒布了几千年的传统。人人有没有想过,为什么茶会撒布这么广、这么久远?其实关键在于茶叶中的茶多酚,这个成分厉害了,今天郭力给人人简练地介绍一下~~关注郭力微旗子“郭力话健康”健康康乐每一天!
 
茶多酚:6种功能养护身体

消脂降血压血糖

茶多酚较强按捺转换酶活性浸染,起到降低或贯穿血压不乱浸染。茶多酚对人体糖代谢障碍具有调节浸染,能降低血糖水平,有效预防和治疗糖尿病。


抗氧化、抗衰老

茶多酚有覆灭自由基浸染,按捺皮肤线立体中脂氧合酶和脂质过氧化浸染,有抗衰老效应。



防辐射抗癌

茶多酚类中儿茶素,有效防止人体机能癌变。多酚类化合物还有领受放射性辐射物特征而起到防辐射浸染。


舒缓肠胃、促进消化

茶多酚具有刺激胃肠道回响,加速大肠蠕动以达到治疗便秘究竟,还可消炎止泻。



美容护肤

茶多酚是水溶性物质,用茶叶水洗脸能覆灭面部油腻,收敛毛孔,有消毒、灭菌、抗皮肤老化、按捺黑色素形成,削减日光中紫外线辐射对皮肤危险等功能。


健齿除口臭

多少牙膏就有茶倍健系列,这也是茶多酚的收获,病菌便无法在牙上着床,还能清爽口气。



绿茶+柠檬

一杯顶13杯的营养


令人忧闷的是,茶多酚很难被领受,80%都被人体排出了,进入身体后领受率只有2%到5%摆布,若何才能提高它的领受率呢?


想要提高茶多酚的领受,多少人会想到一个笨法子:既然好,那就多喝点嘛。茶水是好器材,然则喝过量可就伤身伤肾了,摄生在精不在多哦。


摄生专家敷陈我们,泡茶时只需加两片柠檬,喝茶的保健价钱大大提高,并且味道也更好了。新颖柠檬中含有雄厚的维生素C,可以增加人体对茶多酚的领受!研究表明,柠檬汁中的维生素C可将人体领受茶中的茶多酚的能力提升13倍。


这样我们喝了1杯的茶水,就等于喝了13杯茶的茶多酚,最大化领受了茶多酚。在浩瀚茶叶中,柠檬和绿茶对照搭,接下来小编把具体的制法敷陈人人。



【 柠 檬 绿 茶 】


 首先将茶叶用开水沏好,泡绿茶的开水不要过烫,80℃为宜。柠檬的话选择两头尖尖、中央丰满紧实、掂起来沉甸甸的,这样的维生素c含量较雄厚;


 将柠檬洗净后切成薄片,这时代时间已经由了几分钟,沏好茶的水温相对降低,可以把柠檬片放入。


切记水温不克太高,否则维c会被损坏,以60℃为宜,水温过高的话口感也会很吃力。至于柠檬片的量,可以凭证自己的喜欢随意添加,一般一两片即可,否则会对照酸。


提醒


  • 柠檬以新颖为宜,切成薄片,带皮放入茶杯中。柠檬表皮不单随意泡出香气,还利于人们摄取个中略带吃力味的类黄酮物质。


  • 并且柠檬的皮含有的维生素c的量是对照高的,而且还含有对血管有长处的维生素p,可以匡助预防小血管的脆化、增加小血管的弹性,让血管更健康。


  • 用不完的柠檬可以在瘦语处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,这样可以留存两三天。


  • 有些人稀奇怕酸,不喜欢吃柠檬,这时也有好法子:用金桔庖代柠檬,口感甜丝丝的。



巧妙搭配,究竟翻倍


除了绿茶和柠檬,每种茶都有个生成的好伙伴,搭配饮用能让喝茶保健的究竟翻倍。


乌龙茶+桂花:更开胃

乌龙茶是半发酵茶,如铁观音、大红袍等,其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质,它们都可以消食去腻。


搭配上香味清爽、有醒脾开胃、缓解咽干口燥、口臭牙痛等功能的桂花,可以让人胃口大开。桂花性味辛温,与性平的乌龙茶一路喝很适合。


做法:泡乌龙茶最好用紫砂壶或盖碗杯,而且必然要用100℃的沸水,可在冲泡开后参预3克摆布的干桂花。


但需要留意,易失眠的人少选这种搭配,因为桂花还有醒脑的功能,饮后不易入睡。



茉莉花茶+菊花:更明目

茉莉花茶辛甘、性温,不单具有芬芳化湿、醒脾和胃的功能,还能清肝明目。而气息清香的菊花归肝经,同样具有平肝、清肝明目的功能,两者搭配可谓“强强联手”。


用开水冲泡茉莉花茶时,放入5-6朵白菊花,也可以再加几颗同样有滋补肝肾功能的枸杞,使花茶明目的浸染增加。


做法:茉莉菊花茶泡10~15分钟往后即可饮用。菊花性偏寒,一般阳虚体质(平时怕冷)和脾胃虚寒(一吃凉器材就胃痛、胃不舒服)的人应留意少喝。


普洱+陈皮:更消食

普洱茶品性温煦,对脾胃刺激相对较小,还能缓解肥腻之物给消化系统带来的肩负。陈皮,就是通风阴干后的橘子皮,也有健脾化痰、解腻留香、降逆止呕的功能。


做法:普洱茶要先用10秒钟泡洗茶,滤去杂质后,再加几块陈皮一路冲泡,两者搭配既有陈皮的清爽果香,又有普洱的陈香浓烈,回味甘甜,最适合积食时饮用。



红茶+姜:更暖身

从中医角度来说,红茶性温,能温中驱寒,稀奇适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用。而生姜味辛性温,长于发散风寒、温胃补阳。两者都有暖身浸染,搭配在一路究竟加倍。不少人受寒湿得了“空调病”,可以用这个组合来驱寒解表。


做法:冲泡红茶要用刚煮沸的水,再参预少许姜片或姜丝,泡的时间也可以相对更久些,这有利于红茶中的黄酮类物质充实消融,有益健康。但需要留意的是,热性体质的人不适宜用生姜配红茶,喝得太多易展现内热症状。



每种茶都有个生成的好伙伴,喝了这么多年茶正本都白喝了,现在知道还不晚哦,喜欢喝茶的不妨试试吧~



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