郭力话健康：喝茶加点它，一杯顶13杯的功效！喝了这么多年竟然才知道

消脂降血压血糖

茶多酚较强按捺转换酶活性浸染，起到降低或贯穿血压不乱浸染。茶多酚对人体糖代谢障碍具有调节浸染，能降低血糖水平，有效预防和治疗糖尿病。

抗氧化、抗衰老

茶多酚有覆灭自由基浸染，按捺皮肤线立体中脂氧合酶和脂质过氧化浸染，有抗衰老效应。

防辐射抗癌

茶多酚类中儿茶素，有效防止人体机能癌变。多酚类化合物还有领受放射性辐射物特征而起到防辐射浸染。

舒缓肠胃、促进消化

茶多酚具有刺激胃肠道回响，加速大肠蠕动以达到治疗便秘究竟，还可消炎止泻。

美容护肤

茶多酚是水溶性物质，用茶叶水洗脸能覆灭面部油腻，收敛毛孔，有消毒、灭菌、抗皮肤老化、按捺黑色素形成，削减日光中紫外线辐射对皮肤危险等功能。

健齿除口臭

多少牙膏就有茶倍健系列，这也是茶多酚的收获，病菌便无法在牙上着床，还能清爽口气。

令人忧闷的是，茶多酚很难被领受，80%都被人体排出了，进入身体后领受率只有2%到5%摆布，若何才能提高它的领受率呢？

想要提高茶多酚的领受，多少人会想到一个笨法子：既然好，那就多喝点嘛。茶水是好器材，然则喝过量可就伤身伤肾了，摄生在精不在多哦。

这样我们喝了1杯的茶水，就等于喝了13杯茶的茶多酚，最大化领受了茶多酚。在浩瀚茶叶中，柠檬和绿茶对照搭，接下来小编把具体的制法敷陈人人。

【 柠 檬 绿 茶 】

❶ 首先将茶叶用开水沏好，泡绿茶的开水不要过烫，80℃为宜。柠檬的话选择两头尖尖、中央丰满紧实、掂起来沉甸甸的，这样的维生素c含量较雄厚；

❷ 将柠檬洗净后切成薄片，这时代时间已经由了几分钟，沏好茶的水温相对降低，可以把柠檬片放入。

切记水温不克太高，否则维c会被损坏，以60℃为宜，水温过高的话口感也会很吃力。至于柠檬片的量，可以凭证自己的喜欢随意添加，一般一两片即可，否则会对照酸。

除了绿茶和柠檬，每种茶都有个生成的好伙伴，搭配饮用能让喝茶保健的究竟翻倍。

乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等，其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，它们都可以消食去腻。

搭配上香味清爽、有醒脾开胃、缓解咽干口燥、口臭牙痛等功能的桂花，可以让人胃口大开。桂花性味辛温，与性平的乌龙茶一路喝很适合。

茉莉花茶辛甘、性温，不单具有芬芳化湿、醒脾和胃的功能，还能清肝明目。而气息清香的菊花归肝经，同样具有平肝、清肝明目的功能，两者搭配可谓“强强联手”。

用开水冲泡茉莉花茶时，放入5-6朵白菊花，也可以再加几颗同样有滋补肝肾功能的枸杞，使花茶明目的浸染增加。

普洱茶品性温煦，对脾胃刺激相对较小，还能缓解肥腻之物给消化系统带来的肩负。陈皮，就是通风阴干后的橘子皮，也有健脾化痰、解腻留香、降逆止呕的功能。

从中医角度来说，红茶性温，能温中驱寒，稀奇适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用。而生姜味辛性温，长于发散风寒、温胃补阳。两者都有暖身浸染，搭配在一路究竟加倍。不少人受寒湿得了“空调病”，可以用这个组合来驱寒解表。

每种茶都有个生成的好伙伴，喝了这么多年茶正本都白喝了，现在知道还不晚哦，喜欢喝茶的不妨试试吧~