别再错了!你的肩膀痛并不是肩周炎!(文内有福利!)

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曾几许时

只若是肩膀痛

多少街坊就会自行断症为肩周炎



肩周炎被滥用多年

你有我也有

听得多了

都不感受是什么大问题

然则这样的话

慢慢地就会造成

好多真正的肩周炎患者误诊



其实肩膀并不等于肩周炎

今天就让我们来熟悉一下

事实什么是肩周炎



肩膀痛≠肩周炎


肩膀痛不一定是肩周炎

其实平时讲的肩膀痛

只有不到一成是真正的肩周炎

此外的肩膀痛还有多少原因



肩袖危险、肩峰撞击

这些都邑引起肩膀痛

然则这些的景遇

不属于肩周炎


01
肩袖危险


典型示意:约占肩痛病人的60%,常见于60岁以上的老年人;肩膀疼痛、上抬无力、静息痛、夜间被痛醒、不克侧卧



肩袖危险是指肩袖肌腱的撕裂,慢性危险为主。年青年头人进行耐久的凶猛运动,一再使用肩关节后(比如打羽毛球、兵乓球),也有或许在外伤后导致肌腱断裂。


02
肩峰下撞击症


典型示意:约占肩痛病人的20%肩部慢性钝痛,在上举或外展活动时疼痛加重。



肩峰下撞击症是指肩关节外展、前屈时,肱骨大结节与喙肩弓(喙突、肩峰与喙肩韧带)一再撞击,导致肩峰下滑囊炎症肩袖组织退变,甚至撕裂,从而造成肩痛、肩无力及活动受限



耐久的坐姿不良、耐久的过肩运动(拍浮、排球及网球)及扔掷运动都邑激发肩峰下撞击症。


什么是肩周炎


肩周炎是人们最熟知的一种肩关节疾病肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,示意为关节活动受限、疼痛,肩膀似乎冻结了一样,所以称“冻结肩”



它的发病率很低,只占肩痛患者的10%-15%。肩周炎常发生于40-70岁的人群,以50多岁的人最高发,是以别号“五十肩”。


肩周炎的症状


肩部疼痛

起先时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发生,往后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性。天色改变或劳顿后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(稀奇是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛。



肩痛昼轻夜重为本病一大特点,多数患者常诉说后三更痛醒,不克成寐,尤其不克向患侧侧卧,此种景遇因贫血而致者更为光鲜;若因受寒而致痛者,则对天色改变稀奇敏感。


肩关节活动受限

肩关节向各倾向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为光鲜,跟着病情进展,因为耐久废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,使肩关节各倾向的主动和被动活动均受限。



当肩关节外展时展现典型的“扛肩”现象,稀奇是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不克摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不克完成屈肘动作。


怕冷

患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。


压痛

多数患者在肩关节周围可触到光鲜的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。


肌肉筋挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可展现痉挛,晚期可发生失用性肌萎缩,展现肩峰突起,上举不便,后弯晦气等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。


三角肌有轻度萎缩,斜方肌痉挛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最光鲜,少数人内收、内旋亦受限,但前屈受限较少。


运动疗法治肩周炎

1.甩手+按揉锤炼:






做法:两脚分隔站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松懈,然后甩着手臂,先前后,后摆布,甩动幅度由小到大(与身体成30-90度),速度由慢到快(每分钟30-60次),每次1-5分钟。

2.画圆圈运动:



做法:两臂拜别由前向后,由后向前,呈顺时针或逆时针倾向画圆圈,幅度由小到大,达到最大限度为止,每次50-100下。

3.爬墙锤炼:



做法:患侧手指接触墙壁,手向上移至最高点,然后放下来,一再做10-12次。

4.背后拉手:



做法:左手从背后拉着右手,慢慢往左上拉扯,然后放松,再拉。再换右手拉左手,体式做这个动作,有酸痛感可以安歇再持续,僵持天天5~10分钟。


5.展臂:




做法:站立,两脚同肩宽,两臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度,两臂展开后停5-10秒钟后渐渐放下,天天做30-50次。

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