【医问医答】耳鼻喉科医生：我们为什么不推荐用力擤鼻子？

鼻子不通气，感触整个人都被“堵”住了。

当你用力擤事后，换来的或许不是通行感，而是头痛作响、耳朵闷堵......

本期，北京中医药大学东直门病院耳鼻喉科主任医师刘建华教你正确“疏通”鼻腔的体式。

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我们都或多或少有过鼻塞的经验，这首如果由以下3种常原谅因引起。

• 感冒后，鼻腔黏膜充血肿，或鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚，也可引起鼻塞。

  
  

• 大多数鼻炎，包括慢性鼻炎、过敏性鼻炎和鼻窦炎，也都邑展现鼻塞症状。

  
  

• 还有因为鼻子组织非常导致的不通气，孩子鼻腔不通气也要考虑是否有异物塞入。这时候则需要做鼻内窥镜搜检，做手术矫正或掏出异物。

一些持续数年的慢性鼻塞，不单影响呼吸、导致呼吸道受损，照样不良睡眠、焦虑症甚丹心脏病的帮凶。

擤鼻子，是解决鼻塞最直接的体式。但“姿势”禁绝确，鼻塞不单不会好，还或许加重。

• 捏住两个鼻孔一路擤，在反浸染力下，会把细菌病毒吸入鼻腔深处，引起鼻腔炎。

  
  

• 擤鼻涕用力过猛，可引起流鼻血、头痛。带有细菌、病毒的渗出物被压送至中耳腔，可造成中耳传染甚至鼓膜碎裂，展现耳闷、耳鸣、听力下降。

单侧交替

用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，擤出另一侧鼻孔的鼻涕，交替进行。

不要用手或棉签抠鼻子。若是鼻涕不易擤出，可以请医生开些滴鼻液，待鼻腔通气后再擤。

稍微前倾

身体略微前倾，有利于把上颌窦内储蓄的渗出物排出体外。

把握力度

鼻腔黏膜受到的刺激越多，渗出出的液体也就越多，过度擤鼻涕，会危险鼻黏膜。

是以，擤鼻涕不要太频繁，力度以耳朵听不到嗡嗡声为宜。

推擦鼻梁

将两手食指沿着鼻梁两侧，由鼻尖到鼻根往返推擦，以鼻腔发烧为度，对缓解鼻塞有匡助。

按揉迎香穴

迎香穴位于鼻唇沟与鼻子下缘相平的位置。每次顺逆时针各按20次，有通窍浸染。

推揉印堂穴

印堂穴位于两眉之间的中点，用手指从印堂穴推到发际线，上下往返20~30次，可打开鼻窍。

本期编纂丨视频摄制：罗榕

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