哪些食物能提高宝宝免疫力？

免疫力是一个通俗的说法，若是要说准确一点，可以说免疫系统抗击传染的能力。

免疫力首如果生成的，我们大部门人都有健全的先天免疫系统，有先天免疫缺陷的只是很小一部门孩子，这些孩子也无法靠食物去改变免疫状况。

免疫力也需要后天完美，孩子出生后接触各类微生物，免疫系统在和各类病原体接种的过程中发生响应的抗体，淋巴因子等，都可以增加孩子的免疫力。孩子在成长的过程中会经常生病，生病让孩子难熬，但这也是免疫系统完美的过程。

但自然传染照样存在风险，若是碰着的是烈性传染性疾病，免疫系统有或许抗击不住导致危险，尽量是通俗的传染性疾病，也或许发生严重不良回响，造成不好的事实。现在有更安然的获得抗体的体式，那就是接种疫苗，这是提高免疫力最高效的体式，但不是所有的病原体都有疫苗可打。

国人对照迷信一些食物能发生神奇的功能，比如提高免疫力，所以很喜欢给宝宝吃补品、保健品，但事实上，食物对于免疫力的首要浸染在于知足身体营养需求。

均衡的饮食，保证孩子生理需乞降生长需求的营养成分，让孩子避免展现营养不良，避免展现稀奇元素缺乏，也可以避免免疫力的降低。

所以我们要按时添加辅食，宝宝到了6个月要添加辅食，尤其是铁含量高的食物，否则孩子缺铁性贫血，影响一些酶的活性，会增加传染的风险。偏食的孩子，比如只喜欢素食的孩子也或许展现锌缺乏，会增加腹泻等疾病的风险，所以要避免孩子偏食。

若是实在要找一种能提高免疫力的食物，那就是母乳了。对新生儿和婴儿来说，母乳的营养成分最均衡，而且有一些活性免疫成分，比如益生菌，以及一些酶、抗体，上皮生长因子等，可以提高孩子的抗病能力。已经有研究证实，母乳喂养可以降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道传染等疾病的风险。

而对于此外食物，首要的功能就是供给营养，就营养成分而言，没有哪种成分是某一种特定食物所独有的，也没有哪种食物是弗成替代的，所以不克对某种食物寄予过多不切实际的功能，包括提高免疫力，否则它就是药品而不是食品了。

除了母乳之外，对于健康的孩子，没有稀奇的食物能提高免疫力，比如人参之类的补品、保健品，不只提高不了免疫力，反而或许给健康带来风险。（本文首发于2016年）

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